[...] Widzę, że sałatka meksykańska i u Ciebie zagościła - jak dla mnie ona jest ekstra ! Ja co prawda wolę sobie do niej wrzucić ugotowane jajka ze dwa i sporą ilość warzyw wtedy się najadam odpowiednio :-) Polecam. Co do wafli to wolę te zwykłe. Tylko nam nie zdziczej po tej dziczyźnie. hahaha Doris już za późno :D Może jakaś pizza i browarek [...]
[...] to co mi napisałeś i zmienię trochę dietę i ją tu podam do sprawdzenia, bo okazało się że chcę zmienić trochę cały dzień tzn. rano śniadanie, potem posiłek przedtreningowy i wtedy ACT (bieganie już powoli odpada - za zimno jak dla mnie, 2 tygodnie biegałem) i wtedy potrenigowy, potem jeszcze 3 posiłki i łatwiej mi będzie z bilansem BTW. Chcę też [...]
[...] że po zjedzeniu wysokowęglowodanowego posiłku, zwiększają się zapasy glikogenu, a to jest właśnie to, czego chcemy. Ale nie należy trenować w ten sposób, ponieważ wtedy nie będzie się potrafiło spalać tłuszczu, tylko cukier. A sportowiec musi umieć spalać i to i to. Niewielu sportowców ma problemy ze spalaniem cukru, ale wielu ma [...]
[...] tym w jakiś sposób kompensował sobie swoją posturę) i gdy tylko mógł, używał jej do wyjaśniania zjawisk wszelkiej maści. Mały Nitro odwiedzał czasem dziadka. Siadali wtedy na ganku, Stary Bolon zwykle w tym czasie pałaszował kilka worków ryżu z całym kurczakiem, a wnuczek rozprawiał o cudach i dziwach tego świata rozkładając go na [...]
>Zgadzam się i bynajmniej nie twierdziłem, że powstały w jednym miejscu. Jednakże bywa tak, że jedne sztuki walki wyraźnie inspirują inne i wywierają znaczący >wpływ na ich rozwój. Rozumiem, że Twoim zdaniem nie dotyczy to akurat tego przypadku... Nie istnieją żadne wiarygodne przesłanki, żeby mówić o takim wpływie. >Bardzo interesujące. [...]
[...] ale jesli biegasz sam to technika moze pozostawiać wiele do zyczenia, ale bez trenera samemu trudno to poprawić... proponuje zapisać sie do klubu jesli jest taka mozliwość, wtedy są ogromne szanse na jeszcze lepsze wyniki -Co powinienem robić na tydzień i dzień przed startem. Ogólne zachowanie, czy trenować, jak jeść i wszystko co potrzeba [...]
[...] dużo przybierał a wg pediatry takim dzieciom łatwiej wytrzymać bez jedzenia w nocy. Nie zapomnę pierwszej przespanej nocy, to był dopiero komfort :-) W sumie dopiero wtedy byłam w stanie zabrać się porządnie za treningi, bo wcześniej jednak siły, a czasem i ochoty brakowało. Bez porównania te kilka godzin ciągłego snu do takiego [...]
Czwartek i piatek po wizycie u fizjo musialam niestety odpuscic - i tak bylo lepiej niz ostatnio, bo wtedy dochodzilam do siebie 4 dni :-D W sobote mial byc trening, ale Maly pokrzyzowal mi szyki, budzac sie poprzedniej nocy kilka(nascie) razy, wiec z treningu zrezygnowalam i okolo 20 poszlam spac. Nie chce sie za bardzo zylowac, bo musze miec [...]
mozna powiedziec ze juz lece ale wiesz poki masa to nie bede sobie zalowal ... a od stycznia pelny rygor ... powiem Ci tak jak zaczyna sie redukcja metabolizm sie rozkreca to nie ma znaczenia dla mnie co jem wtedy wszystko mi smakuje
[...] juz lece ale wiesz poki masa to nie bede sobie zalowal ... a od stycznia pelny rygor ... powiem Ci tak jak zaczyna sie redukcja metabolizm sie rozkreca to nie ma znaczenia dla mnie co jem wtedy wszystko mi smakuje No jak metabolizm jest rozkrecony to tez mi wszystko smakuje. Przed samymi zawodami nawet sam ryz z kurczakiem i brokulem smakowal.
chcielibyśmy się odnieść do tego co napisał użytkownik puma666 . Jako firma nie mamy wpływu na pracowników i kurierów firmy DPD. Oczywiscie, zdaje sobie sprawe ze wina lezy po ich stronie, to co zaserowowal mi kurier to tani wykret na "spychanie winy" W sprawie zażalenia do nich - wychodze z zalozenia, ze jezeli ma to pomoc Panstwa [...]
[...] filmowych nie wrzuca %-) to możemy przedłużyć czas wrzucania filmów i zamiast w piątek do 12.00 moze być np. 20.00, będziecie mieli jeszcze cały dzień na próby :-D Mogło by byc nawet do 23.59 tylko wtedy trzeba by poczekać na ocenę do kolejnego dnia ;-) Nikt nie napisał, że się nie zgadza, Szajba za to wspomniał, że potrzebuje więcej czasu.
[...] z tego co mi wiadomo nagroda jest tylko jedna, więc jakie to ma znaczenie? Poza tym, na prośbę uczestników juz zmiany w regulaminie były - chociażby kartka na filmikach. I wtedy jakos nawet Pan Jan nie protestował, że regulamin jest niezmienny, wręcz przeciwnie, był za pomysłem. Nie wprowadzam zmian odnosnie ćwiczeń - wykonywania czy zaliczania [...]
Madu,to ja nie wiem co Ty chcesz jeszcze kombinować mając takie wyniki. czyli, ze co? Czyli, ze dobrze? Tak jak być powinno! Poczekaj jak rozpoczniesz robić przysiady i martwe ciągi. to Misiaki na siłowni sie przewrócą i tak jestem jedyną kobietą... Zobaczysz jak pobudzą PM.Jeszcze nie czas. a kiedy? czy zawsze trzeba ciągnąć Cie za słowo??? [...]
Chciałabym Was zapytać, co myślicie o suplementacji u osób, które dopiero zaczynają? Nie mam tu na myśli od razu odżywek białkowych czy kreatyny, ale przejrzałam sobie produkty SFD Nutrition i zastanawiam się nad Omega 3, D3 + K2 i Macą- wydaje mi się, że mogłyby być przydatne jako uzupełnienie diety, zwłaszcza D3, ale nie znam się na tym za [...]
[...] i owoce. Moze być banan, mogą odmrożone truskawki albo co tam lubię innego. I takie cuś z tego słoika sobie zajadam koło 9. Zrzekam sie praw autorskich - gdyś miała ochote czasami na coś innego niż kanapka. Zawsze można sobie miarkę białak dosypać - wtedy to już wychodzi prawdziwy wypas smakowy. Nie to co rosół ze śledziem z rodzynkami i jajami:)
[...] wyciskał 100 a może nawet więcej, no ale coś za coś :-). Viki spróbuj stanąć sobie rozluźniona a następnie napnij mięśnie dolnej części brzucha, możesz położyć tam dłonie wtedy bardziej wyczujesz te napięcie, i zobacz co się wtedy dzieje. Powinien się wyprostować kręgosłup i biodra powinny pójść do przodu, jeżeli ta mięśnie będą mocne to to [...]
[...] i co tydzien konsekwentnie dodkladam po 5kg na gryf i robie 5 ruchów. Jakas taka moja stara metoda, która mnie mega motywuje. Bede dokladal aż nie dam rady zrobic 5 ruchów i wtedy siad odpuszczam na kilka tygodni az psychika mi odpocznie, a w to miejsce dam haki na maszynie. Myślę jednak ze gdy sie troche rozkręcę to do ponad 200kg spokojnie [...]
Bul więc co do porównań. Jak wszyscy wiecie w Createstonie jest wszystko. Więc tak brałem czasem różne pojedyńcze suple typu BCAA czy zwykłe mono (rzadko) i co do działania Createstonu a tamtych pojedynczych supli nie trzeba wogole komentować, to jest jak Niebo a budynek 5 piętrowy Brałem też różne przykładowo Mono+Glutaminy+gainer+tauryna. Wtedy [...]
Spróbuj na następne HST pominąć zigzak i wtedy zobaczy jak się bedziesz czuć. A co do negatywów... Zwiększaj ciężar o tyle co zwiększałeś na piątkach, aż dojdziesz do takiego cieżaru którego sam na 5 powtórzeń nie dasz rady. I wtedy robisz do pięciu ruchów z pomocą. Na następnym powtórz ciężar, może sam zrobisz te 5 powtórzeń. Potem znowu zwiększ [...]
Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness
